北控外援蒂奥特球场上意外猝死，怎么才能最大化的防止踢球意外猝死？
是热身问题还是身体状态问题？踢了三年多足球了，基本经常看到足球球员猝死的新闻，想好好的了解和预防一下
足坛在昨夜传来一个噩耗，效力于中甲北京北控的科特迪瓦外援蒂奥特在傍晚的训练中倒地不起。尽管他被立刻送往医院，依然抢救无效不幸去世。
这起悲剧发生在傍晚6-7点，北京北控在经历了6月3日的联赛后，安排了以恢复和放松为主的调整训练，因此本身的训练量并不大。根据现场目击者描述：“蒂奥特在训练中是突然发生倒地这一幕的。尤其是倒地之前几分钟，他还在跟几个队友开玩笑和打闹。这也使得倒地的瞬间，队友还以为蒂奥特在搞恶作剧。”
出生于1986年6月21日的蒂奥特。还有16天就是他31岁的生日，这名球场上的铁人没能过上生日便倒在了他日夜挥洒汗水的绿茵场上。
昔日德罗巴和登巴·巴的好队友
享年30岁的蒂奥特身高1.80米，在球场上主要担任中前卫或者后腰。作为科特迪瓦国脚，他曾经有过55次国家队出场纪录，并且作为主力球员帮助科特迪瓦队获得2015年的非洲杯冠军。蒂奥特在国家队中的唯一进球发生在2013年2月非洲杯比赛中，当时面对劲敌尼日利亚队，德罗巴为蒂奥特送上助攻，帮助他打入一球。
（2010年世界杯上，蒂奥特是科特迪瓦的主力球员，与巴西队的比赛中，他与埃拉诺激烈冲撞，导致后者因伤直接被抬下球场）
在蒂奥特的职业生涯中，最早出道于比利时的豪门球会安德莱赫特。随后在租借效力罗达JC期间，蒂奥特赢得了荷兰足坛的关注。他在2008年的时候，250万欧元的身价转会荷甲球队特温特队2009-10赛季，蒂奥特作为球队的主力后腰，帮助特温特赢下了荷甲联赛冠军的荣耀。这也是他个人职业生涯中第一个重量级的冠军奖杯。
如此出色的表现使得谢克·蒂奥特进入欧洲主流视野。赢得冠军后的夏天，蒂奥特加盟英格兰纽卡斯尔联队，转会费为350万欧元。他也因此在纽卡结识了之后加盟申花的登巴巴，两人也是很好的朋友。
来到英超之后，蒂奥特很快因为自己强悍的球风和高效地防守数据赢得了球迷的爱戴。他在纽卡斯尔联队效力期间，最激动人心的一幕发生在2011年2月5日主场对阵阿森纳队的比赛中。当时英超豪门阿森纳在比赛开始后26分内已经取得了4比0的领先优势，不过随后“喜鹊”军团开始了神级表演。比赛的第87分钟，蒂奥特一记25码外的精彩远射更是帮助纽卡斯尔联队最终将比分定格在了4-4平。
（这一脚远射让蒂奥特的名字被很多英超球迷所铭记。动图来源：发图App）
“愿真主安拉带你到天堂去，好兄弟蒂奥特！”事后，悲痛的登巴·巴在推特上悼念老队友。
穆斯林球员在斋月期间的保护应当更加重视
正如登巴·巴所言，蒂奥特是一名虔诚的穆斯林，根据传统他可以娶四个老婆。关于这一点，他还曾经有过一段风流债：2014年9月的时候，蒂奥特在自己的祖国科特迪瓦迎娶了第二位妻子蕾蒂莎过门。时年25岁的第一任妻子玛达在蒂奥特与蕾蒂莎结婚后，当时还有一位情妇尼基·姆帕夫，并且育有一名1岁的孩子。英国《每日邮报》透露，蒂奥特的妻子目前有孕在身，过几周就将产子。蒂奥特的去世这个家庭也会是不小的打击。
有新闻报道称，根据北京北控队内人士事后的分析，蒂奥特突然离世，或许是跟斋月期间的饮食调整有一定的关系。蒂奥特是一位虔诚的穆斯林，今年穆斯林的斋月则从5月27日开始。按照传统，斋月期间在太阳落山之前不能进食。在欧洲足坛，斋月期间坚持比赛的球员比比皆是，但他们的状态就不能保证了。
2009年，国际米兰1-1逼平巴里的比赛中，穆里尼奥在第30分钟便把蒙塔里换下。赛后穆里尼奥表示穆斯林斋月“在球员需要踢比赛时，不合时宜地到来了”。言论一出穆里尼奥遭到广泛批评，他改口说：“蒙塔里（过斋月）的决定不应受到批评，这只是宗教和信仰的问题而已。我接受事实，我从没说过蒙塔里应该为了训练而放弃宗教信仰。”
职业球员不同于普通人，他们需要严格的饮食控制。在欧美体育界，高水平的职业俱乐部往往都会配备专门的营养师负责运动员的膳食调养。通过科学地训练和营养师的安排，运动员每天都会合理地摄入所学的碳水化合物、糖原、脂肪等必需品。在比赛之前的一两天，球员还需要多吃高碳水化合物、低脂肪、富含维生素无机盐的食物，减少甚至杜绝油炸或含油较多的食物。
（上图是一张C罗的午餐的食谱，包含水果、鸡蛋、汤、土豆、奶酪等食物。他能取得当下的成就，跟长期科学的饮食管理有着很大的关系）
因此，有的穆斯林球员选择了折中的方式应对斋月，阿内尔卡曾说：“我发现在斋月时期，我经常受伤，因此我不再严格执行它了。”
蒂奥特在自己斋月期间，也许没有得到科学化的调理和安排，6月3日他刚踢完一场中甲比赛。考虑到北京的夏天相当炎热，悲剧的发生又正好在太阳落山的这段时间（斋月期间，太阳落山前不能进食）。这样的痛楚或许会给中国足坛一个警醒，今后要对球员健康进行实时监测和更科学的管理。
面对突发的心脏骤停，日常检查更加重要
蒂奥特的悲剧也许早有预兆。2016年8月，蒂奥特曾接近加盟土耳其球队加拉塔萨雷，但交易在体检是被终止了。俱乐部称蒂奥特未能通过体检，但蒂奥特和他的团队则坚称这是合同细节未能谈妥的原因。
除了当事人，没有人知道那份体检报告上发现了什么问题，如果加拉塔萨雷确实发现了蒂奥特的身体有什么毛病，那无疑会影响蒂奥特的生涯。身为工作狂又要养家糊口的蒂奥特，不会愿意看到这种结果。因为除了几个老婆孩子以外，蒂奥特家中还有九个兄弟姐妹，年轻时他因此早早退学从事足球事业。
“对于我来说，足球就是最大的事情。我知道我想要从事什么，并且确定那将成为我的生活。我不停地努力、努力，再努力，因为我决心在这份艰难的工作上取得成功。”蒂奥特曾在一次采访中说道。
在他的努力下，自己的职业生涯已属成功。但是，努力也离不开科学的认识，尤其是猝死的悲剧总是与足球形影不离。14年前的联合会杯，2003年6月26日，喀麦隆球星维维安·福在周围没有其他球员的情况下，因心脏问题突然失去知觉地前扑倒地。他在被担架抬出场时的他已经没有了知觉，随后在送往医院的途中宣告死亡。
此后几年的时间里悲剧不断发生，2007年因突发心脏病而入院的塞维利亚球员普埃尔塔在倒地三天后，终因抢救无效而离开了人世，年仅22岁；2009年正在意大利集训的西班牙人队长哈尔克，在与怀有身孕的女友通电话时因为心脏病突发昏迷不醒，在队医进行人工呼吸等急救措施无效后，哈尔克随即被送往医院，但是一切都没能挽回他的生命。
（心脏病突发而辞世的维维安·福让欧洲足坛开始对于球员心脏病给予高度重视）
随后，全世界开始关注先天性心脏疾病等各类突发性疾病对于球员的危害。以意甲为例，外籍球员如果选择加盟意甲球队，他们将会在同一天内需要进行两次体检。这实际上是两次性质不同的检查，第一次是在奥委会授权的医疗机构或医生那里进行体检，获得竞技体育许可证；随后返回俱乐部自主签约的诊所进行另一次体检。这样的一个专业的管理方式，大大降低了意大利体坛运动员猝死的发生率。
相比之下，中国足坛对于这方面的控制和管理则要落后一些。以前山东鲁能外援瓦格纳·勒夫为例，他在加盟俄超劲旅莫斯科中央陆军的时候，进行了长达三周的体检，俱乐部甚至为此将他送往德国的专业机构，以确认可能存在的疏忽和遗漏。但是，勒夫在加盟山东鲁能的时候，俱乐部安排的体检仅仅用了四天的时间。
还有一个例子发生在2015年7月，中甲球队青岛海牛的外援戈基奇训练后休克猝死，年仅29岁。事情发生之后，塞尔维亚足协健康委员会主席里斯蒂奇直言青岛海牛的医疗团队需要对戈基奇的猝死负责：“俱乐部的医生是了解球员健康状况的第一道环节，每天的训练结束后，队医赢得询问球员的感觉以及身体有没有异常。队医也有义务向主教练反应球员身体情况的每一次变化。说的更细一点，每年还要进行至少两次的健康检查，包括负载测试、心脏超声波、心电图等内容。”
米里科·里斯蒂奇是一名在心脏外科领域享有很高声望的专家，还兼任塞尔维亚足协健康委员会主席职务。眼下越来越多的足球医学专家认为，考虑到那些从事诸如足球之类的重体力工作的球员，他们应当每三个月就进行一次的医疗监控，因为一些非常罕见的心脏疾病会导致猝死。
逝者安息，愿悲剧不再重演
不仅是外援，中国球员也有过让人伤心的时刻。2014年11月，中乙联赛的大连超越球员王仁龙在训练中不幸猝死。这名1997年出生的希望之星当时未满18岁，曾经被送往西班牙接受培训。他在当年8月的训练中突然摔倒，但当时的体检结果没发现任何问题。3个月后，他就失去了完成梦想的机会。
球员的健康管理是一项不容忽视的问题，世界足坛正在为减少球场猝死的发生而努力。中国联赛在高价引进外援的同时，也应当普及更先进的管理理念和辅助体系，让悲剧远离绿茵场，远离那些赢得球迷广泛热爱的球员们。
作者：爱兔兔、 @Linoelsd
本文来自微信公众号最速足球（id：kanzuisu）
楼上几个回答基本都是答非所问啊。
想要防止猝死的话首先要注意热身。人的心脏就像一个泵，你突然加大运动量，供血上不去，就可能发生意外。
运动时如果突然觉得心慌，心跳明显加重/加快，或者呼吸不畅，要立刻停下来休息，如果情况严重的话就尽快到医院治疗。
如果身边有朋友运动时突然晕倒，应立即送医院，路上可以进行心肺复苏急救：胸外心脏按压，还有人工呼吸。按压胸口的地方，频率要达到100次每分钟，按压的程度要使胸廓下降5个厘米，按压30次，再吹两口气，这是比较常用的心肺复苏方式。
职业运动员对运动耐量心肺能力的评估已经很充分了，具体猝死原因究竟是暴发性心肌炎还是什么的并不明确，一般人注意运动要规律循序渐进不要过度劳累不要带病上场就可以了，别的都是恶魔抽签
悠着点，有十分力只用七分
