沉溺多巴胺：短视频正在吃掉你孩子的大脑

湖里头条

湖里区融媒体中心主持人丨曼鹭

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沉溺多巴胺：短视频正在吃掉你孩子的大脑

周末，我去闺蜜家做客。

一进门，就发现闺蜜8岁的儿子倚靠在沙发上玩手机。吃饭的时候，他也拿着手机不停地滑着一个个短视频，时不时发出哈哈大笑，我扫了一眼，都是那种恶趣味搞笑视频。我忍不住拿胳膊肘捅闺蜜，暗示这你也不管管。

闺蜜扫了儿子一眼说：“孩子学习一天也挺累的，就让他玩会吧，再说总比打游戏强不是？”我看着那个刷短视频刷得不亦乐乎的孩子，心里止不住地担忧。

据中国互联网络信息中心发布的第52次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2023年6月，短视频用户规模达到10.26亿人。其中不乏年纪尚小，还在学业上升期的孩子。短视频就仿佛是包裹着糖衣的毒药，看似无害，实则悄无声息，伤入骨髓。

01

短视频，正在劫持孩子们的大脑。

你想知道，我们在刷短视频的时候，大脑都发生了什么变化吗？

2021年一篇发表在神经科学领域顶级期刊Neuro Image的论文，对正在观看短视频的大脑进行了影像扫描。

他们让30名试验者在大脑受监测的情况下，开始刷视频。其中有一类视频，是短视频平台针对你的喜好，精准推送你喜欢的视频类型，比如动物、游戏、搞笑视频等，称为PV。当我们刷到为我们特别定制的PV时，大脑中奖励系统的某些部位会被激活。这个部位的神经元就会释放多巴胺，我们会得到一种幸福愉悦的感觉。当算法不断为我们送上爱看的短视频时，我们会从大脑到身心都充满了舒爽，不由自主地越陷越深。

一位研究短视频的神经科学家说，为了研究，她下载了一个TikTok，注册为新用户，开始观看里面的15秒短视频。结果一个小时后，她才意犹未尽地停下来，一脸茫然，感叹时间去哪儿了。成年人尚且如此沉迷，更何况大脑发育不成熟的孩子。

02

短视频，正在加速孩子们的分层。

一位妈妈就曾自曝：之前放寒假的时候，因为自己白天上班，晚上要准备考试，为了防止孩子打扰她，就把手机丢给了刚上小学二年级的孩子玩。结果才短短十几天，孩子就对手机里的短视频上了瘾；吃饭时也要刷，走路时也要刷，最后一大半寒假作业都没有写完。结果开学一个月，孩子上课经常走神、心不在焉，学习成绩直接退后了20名。

这一拉开了差距，真不知道怎样才能追回来，她后悔莫及。要知道，看短视频的时候，大脑会不断地释放多巴胺。孩子一旦习惯短视频的高多巴胺刺激后，就很难长时间聚焦在枯燥、乏味的学习上。

2018年一项研究发现，每天使用智能手机超过7小时的9-10岁儿童的大脑会出现可见萎缩。因为在对短视频上瘾的过程中，大脑前额叶功能会严重退化。影响孩子的深度学习和思考的能力。短视频，正在默默加速孩子们的分层，拉开孩子之间的差距。

03

有句老话说得好：教育无法重来，孩子的成长只有一次。帮助孩子抵御这种隐秘的侵蚀，是家庭教育的重中之重。以下几点建议，供各位家长参考：

1. 用优质的视频内容代替短视频。

面对时代洪流，想通过隔绝的办法来避免短视频导致的负面影响，几乎是不可能的。堵不如疏，如果孩子实在想看手机，可以引导孩子看一些制作优良的动画片、纪录片、电影等等。它们都有固定的主题和完整的故事情节，每集时长可控。比如《故宫100》，采用了短纪录片的形式，每集6分钟，一共100集，画面精美，解说有趣。

2. 帮孩子建立多元化的兴趣爱好。

当一个孩子有自己特别感兴趣的事情，比如踢球、跳舞、画画的时候，是绝对想不起来玩手机、刷短视频的。心理学家米哈里也提出，人在从事喜欢、有挑战且擅长的事时，更容易体验到全神贯注、忘我的心理状态。所以想要让孩子远离短视频，不妨帮孩子建立多元化的兴趣爱好。当孩子与其他事物建立了亲密链接，获得了更持久的乐趣，他就会忘记虚拟世界中那些短暂如泡沫般的快感了。

3. 带孩子见见真实的世界。

对于太多从小生活在钢筋水泥城市里的孩子来说，短视频里呈现的是一个截然不同的世界，所以他们才会产生好奇、逐渐沉迷。不如带孩子回归到真实的感官体验吧，带他去看看外面真实的世界。再普通的风景里，也藏着诗和远方，更藏着孩子开阔的心胸和眼界。见过世界之大，他就不会再把眼光局限于一块小小的屏幕里了。

04

短视频盛行，是时代的趋势。但对于孩子而言，过早接触只会破坏他的成长秩序。父母就是为孩子挡住短视频侵蚀的关键“闸门”。

希望每位父母都能提高警惕，给孩子提供一个充满爱且安全、稳定的保护空间，让孩子得以健康成长。

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曼鹭说

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自孟慧圆《做个小孩》，这首歌来自她上个月刚发布的新专辑。2021年《谁是宝藏歌手》的舞台让孟慧圆从小众歌者成为宝藏歌手，是很多朋友歌单里的必备。朴实干净的声音，多的是情绪连接。

时代会造就孩子

同样也会毁掉孩子

父母是为孩子挡住

侵蚀的关键“闸门”

Good night

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文章：洞见 男孩派Seven

歌曲：孟慧圆 - 做个小孩

音频：曼鹭

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原标题：《沉溺多巴胺：短视频正在吃掉你孩子的大脑》

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